Vi que comentaram o post que publiquei no Domingo por isso acho que merecem um post novo e neste post vou estrear o tema Rapazes... mais precisamente umas dicas para te preparares para o encontro ideal!
10:00 Pequeno-almoço:
Alimenta-te bem, mas sem excessos. Exprimenta esta dieta:
Um iogurte natural com cereais e mel
Uma fatia de pão integral com queijo fresco ou requeijão
Sumo de laranja natural
11:00 Manicure e Pedicure:
Está na hora de iniciares o teu ritual de beleza!
Começa pelos pés: Corta as unhas rentinhas para não encravarem;
Lima-as ao de leve, só para retirares as irregularidades;
Aplica um creme hidratante com uma ligeira massagem por todo o pé;
Se gostares, pinta as unhas com um verniz colorido ou aplica apenas um transparente;
Agora, as mãos: Coloca-as dentro de uma tacinha com água morna, para amoleceres as cutículas;
Após alguns segundos, usa a espátula para, com movimentos de vaivém (sem pressionares as unha), espurrares as cutículas levemente;
Com o alicate, retira as cutículas que estão levantadas;
Aplica uma camada de base para as unhas. Depois, escolhe um verniz, aplica-o e retira o execesso com algodão enrolado num palito e acetona.
13:00 Almoço:
Mais uma vez, não deves exagerar. No entanto, é bom garantires muuita energia para a hora H! Opta por sopa e um destes pratos:
Macarrão com carne
Frango grelhado com arroz
Acompanha com salada de alface, tomate e cenoura ralada
Bebe sumo de uva
Sobremesa: uma pêra
14:00 Relaxa:
Antes de te arranjares, relaxa um pouco. Podes aproveitar para navegar na Internet, pôr a conversa em dia com as tuas amigas, ou simplesmente ler um livro.
16:00 Faz exercício:
Pega numa corda e salta durante uns 20 minutos. Depois, deita-te no chão, sobre um tapete, e faz 100 abdominais. Não te esqueças de alongar as pernas e os braços... Se tiveres uma consola Wii, e o jogo Fit Plus, com plataforma Balance Board, aproveita para praticar exercício com ela.
17:00 Lanche:
Mesmo que o vosso encontro comece pelo jantar, não deixes de lanchar, para evitares comer como uma louca. Exprimenta:
Um batido com leite e fruta
Um sanduíche com queijo fresco ou com fiambre de peru ou frango
18:00 Está na hora de te cuidares:
Começa pela pele:
Aplica um esfoliante (se não tiveres nenhum em casa, mistura um pouco de açúcar com óleo de amêndoas doces, até formares uma pasta) e faz uma boa massagem com movimentos circulares por todo o corpo. Não te esqueças que os pés e as pernas não podem ser excluídos! Retira o produto quando estiveres a tomar banho e, em seguida, aplica um hidratante em todas as regiões que esfolias-te.
Quanto ao cabelo:
Começa por retirar bem a humidad. Depois aplica um creme hidratante leave-in. Em seguida, divide-o em madeixas e começa a escová-los. Se os teus cabelos são encaracolados, aplica apenas um reparador de pontas ou um finalizador (mousse ou leave-in) e deixa-o secar naturalmente. Se tiveres um cabelo liso, opta pelo secador e, em seguida, passa com a prancha alisadora. Se não tiveres, podes usar a escova para esticá-lo.
19:00 Maquilhagem:
Não abuses da maquilhagem. Ele vai gostar de ti da forma mais natural possível. Segue os seguintes passos:
1º Limpa a pele com um tónico facial, para retirares todas as impurezas
2º Aplica o teu creme hidratante ou protector oil free
3º Se tens uma borbulha, não a espremas! Usa corrector, aplicando-o com pancadinhas leves, com a ponta dos dedos. Depois passa uma base, para uniformizar
4º Nos olhos, utiliza uma sombra clarinha, seguida de máscara de pestanas preta
5º Finaliza com um batom clarinho e, por cima, usa gloss com aroma frutado. Ele não vai resistir-te!
20:00 Perfume o toque final:
Finalmente chegou a hora do vosso encontro! Já te olhas-te centenas de vezes ao espelho e estás perfeita! Agora só tens de escolher o perfume que combina contigo e dar o toque final! Boa sorte!
Espero que tenham gostado deste post enorme que deu algum trabalho a fazer...! :s
Não se esqueçam de comentar e estejam atentos ao blog porque hoje ainda irei publicar mais um post!
Beijinhos!!
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