Ganha um corpo nota 20: Última parte

 

Já é muito tarde e arranjei um pouco de tempo para vir publicar um post no blog! Vai ser um post muito "rapidinho" mas espero que gostem! Aqui fica:

 Abana o esqueleto:

 Diz adeus á vida sedentaria e pratica algum desporto. O exercício tonifica o teu corpo, assim endureces e queimas ao mesmo tempo. Porque não andar de bicicleta?

 Doces sonhos com iogurte:

 A tua última refeição do dia deverá ter muitas proteínas (o iogurte seria o produto ideal), já que estas activam as hormonas do crescimento responsáveis por queimar gorduras.

 Massaja o corpo:

 Belisca os pneuzinhos! Uma massagem contribui para fortalecer os tecidos da pele bem como ajuda a melhorar a digestão. Belica a pele em volta do umbigo durante 2 minutos ao dia.

 Toma o pequeno-almoço SEMPRE:

 Quem renuncia a um bom pequeno-almoço prejudica-se, as gorduras queimam mais rapidamente de manhã! O ideal é não saltares nenhuma refeição, assim o teu corpo não usará as reservas.

 Treina os teus músculos:

 Treina os abdominais. Segue os seguintes passos: encolhe a barriga o mais possível, aguenta (mesmo que respires suavemente), conta até cem e relaxa a barriga. Assim endurecerá!

 Estas foram as últimas dicas para ganhares um corpo nota 20! Amanhã vou postar coisas diferentes... Se quiserem deixem a vossa opinião nos comentários ou na Cbox a dar a vossa opinião sobre o que devo postar!

 Beijinhos

Ganha um corpo nota 20: Terceira parte

 

Hey Girls! Hoje trago-vos mais uns truques para ganharem um corpo nota 20, e a propósito desculpem mas ontem não tive tempo suficiente para fazer dois posts e então vou cumprir a promessa hoje!

 Acrescenta azeite:

 Pede à tua mãe que use azeite virgem para cozinhar e temperar. O motivo: o ácido das azeitonas evita os ataques de fome. Não há melhor do que uma saladinha temperada com um bom azeite!

  Dá-me uma pastilha:

 Comer pastilhas faz com que sintas o estômago cheio durante um bocado. Além disso, as pastilhas elásticas sem açúcar, com sabor a manga ou a papaia, tiram a vontade de comer doces.

Dorme como um bebé:

 As pessoas que dormem entre 7 e 8 horas tendem a sofrer menos de excesso de peso. Quando não dormimos o suficiente, produz-se um desequilíbrio hormonal no nosso corpo que incrementa a sensação de fome.

Cheiros que mandam:

 Está comprovado que um dos odores que mais controla o apetite é a baunilha, por ser um aroma tão intenso sacia a fome. Por que não tens uma vela ou um óleo aromático por perto?

Relaxa a tua cara:

 Já ouviste falar da acupressão? Aperta, com o indicador, a zona entre o lábio e o nariz e mantém por 15 segundos. A parte do cérebro que controla o apetite acreditará que não tens fome...

 O que achas-te destas dicas? Irão ser úteis? A propósito o blog tem um novo Layout eu adorei!

Beijinhos

Ganha um corpo nota 20: Segunda parte

 

Hoje trago-vos mais uns conselhos para ganhares um corpo nota 20! E agora como estou muito "inspirada" vou passar a fazer dois posts por dia, o que acham? Fiquem com mais uns conselhos:

Sentada come-se melhor:

 Quando comes de pé demoras mais a saciar-te. E desde que começas a comer até o cérebro receber o sinal de que estás cheia já passaram 20 minutos, por isso é melhor sentares-te tranquilamente e mastigar devagar!

Adere ao picante:

 Se não consegues parar de comer, introduz na tua alimentação diária especiarias como o chili, a pimenta ou o gengibre, já que aceleram a sensação de saciedade e o processo de queimar calorias.

Bebe muito:

 Anda sempre com uma garrafa de água na mochila. O ideal é beber um copo de água a cada hora, assim neutralizas o nível de açúcar no sangue, evitas os ataques de fome e hidratas a pele.

Viva a pasta:

 Mas não a italiana e sim a dentífrica. Se não consegues parar de comer, lava os dentes (se usares uma pasta de mentol, melhor!). O bolo não saberá igual e comerás menos!

O que acharam deste post? Gostaram? Talvez ainda publique mais outro post hoje, por isso estejam atentas ao blog!

Beijinhos

Ganha um corpo nota 20: Primeira parte

 Depois dos conselhos para fazeres boa cara ao frio desta vez trago-te uma coisa diferente... conselhos para teres um corpo nota 20! Os melhores conselhos para teres uma silhueta perfeita estão no blog Batom! Espero que gostes:

 Respeita os horários:

 É igual comeres 3 ou 5 vezes por dia (3 refeições principais e 2 ligeiras). O mais importante é respeitares os horários, a regularidade nas refeições é fundamental para o teu metabolismo.

 Pensa em azul:

 Os psicólogos descobriram que a cor azul não se associa à comida. Se comeres num prato azul automaticamente comerás menos. Além disso, é uma tonalidade que transmite calma! Perfeito!

Esquece os produtos light:

 Até agora ninguém demonstrou que os produtos com menos açúcar ou menos gordurasa ajudem a emagrecer. Desvantagem: comes o dobro porque pensas que estes alimentos têm poucas calorias.

 Aviso para as mais gulosas:

 Claro que podes comer gomas, o perigo é comeres em demasia. Para evitar isso, reparte-as em em rações diárias (coloca-as naqueles saquinhos pequeninos), se as comeres todas num dia, não ficarás com nenhuma até ao final da semana.

 Gostas-te destes conselhos? Amanhã trarei mais! E não se esqueçam comentem! ;)

Beijinhos

Máscara Caseira para pele Seca

No inverno, a combinação de vento, frio e banho quente acaba por deixar a nossa pele ressecada. No Verão isto também acontece!!

Além destes fatores climáticos, o processo natural de envelhecimento, algumas doenças e o contato com substâncias químicas, como sabão e detergente, eliminam a gordura da pele e favorecem a a sua desidratação.

Quando a pele perde a sua hidratação natural, fica com um aspecto opaco, áspero, descama com facilidade e está mais sujeita a irritações. 

Para evitar o ressecamento da pele é importante beber bastante água, tomar banho em água morna ou fria, evitar produtos que contenham álcool na sua fórmula e utilizar cremes hidratantes adequados para o teu tipo de pele nas áreas que apresentam sinais de ressecamento.

Além destes cuidados, uma boa dica é utilizar máscaras para pele ressecada, que podem ser feitas em casa com ingredientes naturais e fáceis de encontrar. Alguns deles tu já deves ter em tua casa.

Máscara caseira para pele seca

- 1 banana

- 1 colher (chá) de leite

- 1 colher (chá) de mel

- 1 colher (chá) de farinha de aveia

Amassa bem a banana usando um garfo. De seguida adiciona o mel, o leite e a farinha. Mistura bem e aplica na pele limpa. Deixa actuar por cerca de 30 minutos e remove com água fria. Volta a aplicar a máscara a cada dois dias para teres bons resultados. A receita dura cerca de três dias na geladeira/frigorífico.

Eu achei este receita super útil e fácil de fazer, por isso se tens a pele seca, experimenta também!! :)

Cuidados diários: Antes de Dormir

Bela adormecida

 Vou ensinar-te todos os rituais de beleza que deves fazer antes de te deitares. Assim, estarás preparada para receber o teu príncepe encantado... que te acordará com um beijo!! =D

Sonhos de princesa

Se queres dormir oito horas sem nenhuma distracção, usa uma máscara de descanso. No principio vais estranhar, mas é óptimo. Nem um único feixe de luz vai estragar os teus sonhos.

Lábios hidratados

Antes de te deitares, aplica um pouco de vaselina nos lábios. De noite, os produtos para os lábios actuam muito mais depressa. Quando te levantares... adeus gretas!! 

Cabelo ondulado

Gostávas de ter o cabelo ondulado como as princesas dos contos? Muito fácil!! Antes de te deitares faz umas tranças não muito apertadas. No dia seguinte, desmancha-as e... como por magia o teu cabelo estará ondulado, como tu tanto querias!!

Espelho meu, espelho meu

Quem é a mais bonita? És tu!! Se tens algum pelito fora do lugar (no buço ou nas sobrancelhas), escolhe o fim do dia, antes de ires para a cama, para acabares com ele com uma pinça. Se a pele ficar vermelha, não te preocupes... ela recupera durante a noite!

Pés divinos

Todo o nosso peso cai sobre os pés, ninguém duvida. E são, talvez, a parte do corpo mais esquecida! Para os protegeres e prevenires a pele gretada, aplica um creme hidratante todas as noites. Põe fim à pele seca e em breve terás uns sapatinhos de cristal!!

Sorriso branco

Se queres que o teu sorriso seja espectacular tens que ter um sorriso perfeito! De noite, quando estiveres mais tranquila, dedica mais algum tempo aos teus dentes e escova-os bem, durante pelo menos 5 minutos e depois passo fio-dental. Se usares uma escova eléctrica, notarás ainda melhores resultados!!

Pele sem impurezas

Primeira regra para uma pele luminosa e sã: limpá-la bem todas as noites! Para isso, utiliza um gel específico para o rosto, são muito práticos e eliminam eficazmente impurezas! Dedica uns minutos do teu dia a mimar a pele. Com um rosto limpo, evitarás borbulhas e pontos negros. (não te esqueças de tirar SEMPRE bem toda a maquilhagem antes de te deitares)

 Rosto de porcelana

Queres ter uma pele suave e hidratada? Depois de teres limpo a pele da cara, não te esqueças do creme hidratante. A tua pele precisa de água (componente básico dos cremes) e a noite é o melhor momento para a tua pele repôr os minerais de que necessita.

Espero que estas dicas te seijam úteis :D

Cuidados diários: Pele Seca

A tua pele precisa de ser nutrida e hidratada para permanecer bonita o tempo todo!

A pele seca geralmente é fina e sem brilho. Ela sofre com rachaduras no frio e provoca olheiras mais visíveis. Com esse quadro nada animador, uma coisa é certa: ela precisa de muuuuita hidratação para ficar linda e saudável.

Pela manhã, antes da escola:
1. Limpa a pele com cremes ou loções de limpeza para retirar os resíduos acumulados durante a noite. Cuidado com água quente: ela resseca a pele.

2. Usa um tônico facial hidratante, sem álcool na fórmula.

3. Aplica um hidratante em creme, de preferência um que contenha filtro solar na fórmula: esse tipo de pele é o que mais sofre com envelhecimento precoce. Prevenção é tudo!

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Durante o dia:
Manter a tua pele hidratada é a maior preocupação.
1. Borrifa água termal no rosto. Ela possui minerais que nutrem, refrescam e hidratam a pele.
2. Reaplica um hidratante mais leve, à base de água, para que a camada não fique muito espessa e a tua pele possa respirar.
3. Passa uma camada fina de protetor solar.

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Antes de dormir:
Aproveita o descanso noturno para nutrir a tua pele com cremes específicos.
1. Limpa a pele novamente com um creme ou loção de limpeza.
2. Aplica sobre o rosto uma fina camada de creme nutritivo, com óleo na fórmula.

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Dicas:
*Usa protetor solar em creme, que protege e hidrata tua pele ao mesmo tempo.
*Evita esfoliar a pele: uma vez por semana é o suficiente.
*Aplica uma máscara hidratante de duas a três vezes por semana. Deixa agir por meia hora e enxágua em seguida.

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Evita:
Nem penses em pó compacto, loções secativas ou sabonetes em barra: eles ressecam e podem machucar muito a sua pele.

Looks de Verão

 Este ano o Verão promete muita alegria e cores vibrantes!! As cores da moda deste Verão são: o laranja, o azul, o vermelho, o verde, o rosa, o amarelo e o multi color.

As pernocas de fora neste Verão dão com tudo; muitos calções, mini short, mini saia, bermudas mais curtinhas e vestidinhos curtos estão em alta nesta estação!!

Aqui vai 5 tipos de roupas que podes usar este Verão para que possas arrasar:

  1º Aqui está um look de praia, simples e confortavel. Uma t-shirt com uns calçoes e como acessórios: uma mala, óculos e 

chinelos. E claro biquíni.

2º Este look é ideal para ir a uma esplanada, é descontraído e muito giro. Um top cinzento com saia estampada a condizer e uns chinelos confortáveis. E nos acessórios: um relógio, óculos, pulseira e uma mala.

                

3º Este é bom para saíres a tarde com amigas. Calças brancas, com top azul e umas sabrinas. E para acessórios: mala preta, brincos e pulseiras.

4ºUm look para o dia-a-dia, uma camisola de cava azul com calçoes e tenis. E nos acessórios: relógio e brincos.

5º E por ultimo, um look para saíres á noite ou durante o dia. Vestido curto turquesa com cinto castanho e saltos altos. E como acessórios: brincos, pulseiras, óculos, colar e mala castanha.

Bíquinis para cada tido de body

O Verão está proximo, e estamos todas desejosas de ir para a praia apanhar bronze, mas o nosso biquíni já esta velho e pequeno e já não nos fica tão bem como antes. DRAMA! O que queres agora é um biquíni novo mas não sabes qual irás comprar... Então aqui te deixo umas dicas para o teu biquini perfeito, se tens:

Ancas largas: Deverias apostar num modelo de cueca larga, sem laços de lado, de cores escuras ou em estampados grandes.

Ancas estreitas/peito pequeno: A solução é criar volume. O ideal é cuecas estreitas com laços, cores claras, bolas, flores, riscas horizontais... tudo isto faz ter a ilusão de volume.

Ancas estreitas/peito grande: Tops com laços grandes, e cores lisas, e na cueca estampados a combinar com a parte de cima.

Peito pequeno: Biquínis com alça fina e estampados são a solução.

Peito grande: Aposta nos tops de cores lisas e alças largas. Evita os estampados, pois vão fazer mais volume do que já tens.

Sem cintura: Triquínis são optimos para pessoas sem cintura, não só são muito giros como estam na moda.

Com barriguinha: Opta por fatos de banho, escondem a gordura a mais que tenhas, evita cores claras no teu fato de banho.

Segue todas as dicas e vais ARRASAR este Verão!

Aqui te deixamos imagens de varios tipos de biquínis: